Breathwork vs jarenlange therapie

Breathwork vs jarenlange therapie

Ik durf te stellen dat een breathwork healing sessie effectiever is dan voor sommige jarenlange therapie. In gesprekken kun je bepaalde dingen achterwege laten, niet tot de kern komen, je vind het lastig om bij je gevoel te komen of je kunt er geen woorden aan geven. Bij breathwork valt dit allemaal weg. Je gaat tot het diepst van de kern zonder dat je hier woorden aan hoeft te geven. Het is een enorme opschoning in je systeem wat binnen anderhalf uur meer voor je kan doen dan urenlang week in week uit praten met een psycholoog. Waarom? Je gaat direct naar de kern van blokkades die in jou opgeslagen zitten. Vastzittende emoties willen er uit gehuild, geschreeuwd, gelachen, gestompt of geschud worden. Doordat je je moet focussen op de ademhaling is er geen ruimte voor de ego om bijvoorbeeld schaamte of angst er te laten zijn. Op die manier kun je de emoties volledig doorvoelen én helen. 

Wat er in een sessie kan gebeuren is ongelofelijk en sinds de eerste keer dat ik er mee in aanraking kwam was ik om. Ik had ook direct het gevoel dat ik deze techniek wilde inzetten tijdens mijn sessies om anderen ook deze waanzinnige resultaten te kunnen laten beleven. Door de ademhaling kun je energie weer goed laten doorstromen in je lichaam en emotionele blokkades en trauma’s kunnen worden opgelost. Dit kan gaan om energie die al jarenlang vastzit in jouw systeem of door situaties die pas kort geleden gebeurt zijn, dit maakt niks uit.

Emoties willen gevoeld en geuit worden. Iets wat in de Westerse wereld niet erg genormaliseerd is. Wat er veel voorkomt is dat emoties uit de weg worden gegaan, je stopt ze weg, slikt ze in. Je schaamt je voor wat je voelt, je vind het een zwakte om je emoties te tonen. Er is je vertelt om niet te schreeuwen, huilen of gillen. Hoe vaak heb je wel niet als kind gehoord ‘hou eens op met dat gegil, stop met huilen, niet zo boos zijn’? Het is je geleerd om je emoties binnen te houden. Iets waar je nu last van kunt hebben. Emoties willen bewegen, stromen, uit je lichaam komen. Ongeuite emoties kunnen lichamelijke en psychische klachten of ziektes veroorzaken. 

Het is zo jammer en onbegrijpelijk dat hier niet meer aandacht voor is in het dagelijks leven. Wanneer je met klachten bij de dokter komt krijg je medicijnen voorgeschreven of hulp van bijvoorbeeld een psycholoog. Begrijp me niet verkeerd, medicatie en gesprekken kunnen zeker helpend zijn, maar pakken ze ook de kern van het probleem aan of is het alleen het stil leggen ervan? Er mag wat mij betreft veel meer aandacht zijn voor de kern van het probleem en per persoon kijken hoe dit geheeld kan worden. Elk persoon is anders en bij elk persoon zal er een andere manier beter werken. Gelukkig komen er in de loop van de tijd nu meer huisartsen die echt naar jou kijken als persoon. Wie ben jij en wat heb jij nodig in plaats van een standaard protocol volgen. Sommige staan er ook voor open om mee te denken hoe je op een natuurlijke manier kunt genezen. Ik heb zelf persoonlijke ervaringen gehad met verschillende psychologen. Bij de meeste ervaarde ik alleen maar weerstand, onbegrip, niet gehoord en gezien worden. Bij slechts 1 psycholoog voelde ik mij op mijn gemak en zij hielp mij op de manier die ik nodig had. Helaas maar waar, volgens de praktijk regels mocht zij mij maar een beperkt aantal weken helpen en moest zij mij daarna verplicht doorsturen naar een ander persoon aangezien zij alleen een tussenoplossing was in noodgevallen bij een lange wachtlijst. Zij wilde mij graag verder helpen, echter kon dit niet omdat zij zich moest houden aan de regels en ik kwam weer opnieuw bij iemand terecht die mij niet begreep.

Mijn inzicht dat je ook op andere manieren geholpen kan worden kwam al vrij snel ‘toevallig’ op mijn pad. Wat begon met een kritische blik op de energetische geneeskunde veranderde al snel naar een inzicht waarin ik wel moest toegeven dat het wel degelijk iets goeds voor mij deed en met als eindresultaat dat ik nu zelfs mijn eigen praktijk heb. Iets wat ik nooit had kunnen bedenken destijds. Mijn reiki master zei in die periode tegen mij ‘niet voor iedereen werkt dezelfde hulp, misschien is een psycholoog niet jouw manier’. Het was zo’n eye-opener dat er meerdere mogelijkheden zijn. Mijn opdracht was om naar binnen te keren en naar mijn gevoel te luisteren. Ik snapte er nog helemaal niks van hoe energetische heling werkte en was er ook nog niet echt overtuigd dat het werkte en toch zei iets in mij dat ik ermee door moest gaan en ik de psycholoog vaarwel mocht zeggen. Dus dat gebeurde en mijn persoonlijke ontwikkeling ging daarna in een sneller tempo vooruit al kon ik nog niet echt uitleggen hoe deze manier van heling dan werkte. Een weg die mij heeft gebracht naar waar ik nu ben.

In mijn praktijk bied ik breathwork sessies aan. Bij een ademhaling sessie maak ik gebruik van de verbonden ademhaling. Door deze techniek te gebruiken ga je als vanzelf naar de vastzittende emoties en trauma’s in het lichaam. Hier zijn geen woorden voor nodig, je hoeft niet te vertellen wat er in je vastzit en soms heb je het zo diep in jezelf weggestopt dat je niet eens kunt beschrijven wat er in je vastzit. Tijdens de sessie raak je het gevoel van tijd en plaats kwijt en je ademt jezelf naar een andere, hogere staat van bewustzijn. Het wordt dan ook wel eens vergeleken met het innemen van psychedelica zoals ayahuasca, alleen hoef je hierbij niks in te nemen en gebruik je enkel de kracht van de ademhaling. Tijdens de sessie kunnen er gevoelens, herinneringen, sensaties of ervaringen naar boven komen. Elke sessie is anders en dit valt niet te sturen. Er komt naar boven wat er op dat moment voor jou de bedoeling is. Verwacht het onverwachte en ga er met een open houding in. 

Een breathwork sessie kan ervoor zorgen dat je trauma’s en vastzittende emoties kunt oplossen, je kunt tot persoonlijke inzichten komen waardoor je persoonlijk weer verder kunt groeien en je komt weer volledig in verbinding met jezelf. Een sessie kan je verlichting en vrijheid geven. Wat het voor jou persoonlijk kan doen kun je alleen weten door het zelf te ervaren. 

Het is aan te raden om meerdere sessies te doen om tot optimale resultaten te komen, het is per persoon verschillend hoeveel sessies er nodig zijn om het gewenste resultaat te behalen.

Meer informatie over deze sessie kun je HIER vinden. 


“Adem door als het moeilijk is.
Je bent niet je emoties, je lichaam of je gedachten.
Je bent zoveel meer.”

Het belang van alleen zijn

Het belang van alleen zijn



Tijd alleen doorbrengen is niet voor iedereen vanzelf sprekend. De ene persoon is al vanaf jonge leeftijd samen met zijn of haar partner en weet niet beter dan samen zijn en de andere persoon vind het veel te confronterend om alleen te zijn en vermijd dat soort situaties. Bang zijn voor alleen zijn is een diep zittende pijn waar je veel persoonlijke groei uit kunt halen als je het aan wilt gaan.




Herken jij jezelf in één van onderstaande situaties: 

  • je wilt alles samen met je partner doen en bent onrustig als je zonder elkaar bent
  • als je alleen een wandeling maakt, ergens alleen gaat eten of ergens bent waar je niemand kent voel je je niet fijn
  • je kan jezelf niet vermaken en verveelt je op momenten dat je alleen bent
  • na een relatiebreuk duik je het liefst zo snel mogelijk weer in een volgende liefde
  • jouw dagen zijn volgepland waardoor er geen ruimte meer is om in het moment zelf te voelen wat je wilt doen
  • stil zijn in gezelschap, even geen gesprek hebben, vind je ongemakkelijk 
  • in je eentje op reis of een mini vakantie daar vind je niks aan of je vind het eng
  • een dag zonder afspraken in het vooruitzicht voelt vervelend 
  • je bent vooral bezig met de verlangens en wensen van anderen en cijfert jezelf weg 
  • als je wel een keer rust en tijd voor jezelf hebt wordt je ziek (in ontspanning komt de spanning van de periode ervoor los)

Als een situatie of meerdere situaties jou bekend voorkomen dan kan het zijn dat het hoog tijd wordt om juist eens wat meer tijd alleen door te gaan brengen. Door ruimte te maken voor jezelf, jouw eigen momenten, zonder anderen om je heen kun je tot inzichten over jezelf komen. Dit kan in het begin spannend, eng, confronterend en moeilijk zijn. Wanneer het enige gezelschap wat je hebt jij zelf bent, zul je in de spiegel kijken, zullen je schaduwkanten omhoog komen en zullen negatieve gedachtes en gevoelens uitvergroot worden. Normaal gesproken heb je dan mooi afleiding van andere bezigheden en gezelligheid om je heen waardoor je dit soort dingen niet hoeft binnen te laten. Wanneer je tijd alleen doorbrengt kun je er niet omheen. Alleen zijn geeft je de kans om jezelf beter te leren kennen, om echt naar binnen te keren en te voelen en horen wat jouw ziel nodig heeft. 

Alleen zijn hoeft niet te betekenen dat je eenzaam bent. Als jij het gevoel van eenzaamheid ervaart dan zegt dat wat over iets in jou wat geheeld mag worden. Een gevoel van eenzaamheid kan bijvoorbeeld voortkomen uit verlating, verlatingsangst, niet genoeg zelfliefde hebben, niet gehoord of gezien zijn in het verleden. Hier valt juist een les uit te leren door die eenzaamheid volledig te doorvoelen. Voel maar hoe alleen je je voelt. Voel maar waar dit pijn doet in je lichaam. Voel maar waar deze pijn vandaan komt. Door dit volledig te voelen en omarmen kun je stapje voor stapje deze pijn helen. Door de stilte in jezelf te vinden kun je bepaalde gebeurtenissen verwerken waar eerder geen ruimte voor was.

Je kunt het leren om alleen te zijn en daar volledig content mee te zijn. Het is het allerbelangrijkste dat je tevreden bent over jezelf voordat je een gezonde relatie met een ander kunt aangaan. Je hebt een stuk zelfliefde en zelfacceptatie nodig om eerst een stevige verbinding met jezelf te hebben zodat je ook gezonde verbindingen met anderen kunt aangaan. Ook als je alleen bent is er nog een verleiding om te vluchten in afleidende activiteiten zoals gamen, social media of in ergere gevallen drugs of alcohol gebruik. Deze afleidingen komen voort uit de angst voor de leegte en stilte die er ontstaat als je alleen bent.

Wat is het meest enge voor jou van alleen zijn? Wat is het ergste wat er kan gebeuren? Welke gevoelens roept alleen zijn bij jou op? Waarom komen deze gevoelens vandaan? Wat is de onderliggende oorzaak van deze emoties?

Door drukte in je dagelijks bestaan en geen ruimte te hebben voor jezelf kunnen jouw passies naar de achtergrond verdwijnen. Je gaat mee in wat anderen leuk vinden om te doen, je past je aan anderen aan, je neemt een rol aan waar in je niet helemaal jezelf kunt zijn. Wanneer jij genoeg tijd met jezelf hebt doorgebracht, een stabiele basis hebt voor jezelf en helder hebt wat jouw passies, dromen en doelen zijn, is het makkelijker om in gezelschap van anderen te zijn. Je weet namelijk wat je wilt en waar je voor staat en je zult je dan niet meer zo snel van je stuk laten brengen. Weten wat jouw verlangens en doelen zijn zorgt ervoor dat niet meer door anderen beïnvloed wordt en je jouw eigen plannen volgt. Als je wat vaker tijd neemt voor jezelf zul je ook meer beslissingen nemen die vanuit jou komen en waar je zelfverzekerd over bent. 

Wanneer jij bewust kiest om tijd alleen door te brengen zul je meer rust vinden, kom je dichter bij jezelf en zul je jezelf uiteindelijk meer gaan waarderen. Jij bent je eigen basis, de persoon op wie je altijd terug kunt vallen, waar je elke dag weer opnieuw op mag vertrouwen. Tijd investeren in jezelf is het beste wat je kunt doen, je bent immers van je eerste tot je laatste dag met jezelf en wie er verder aan jouw zijde meewandelen op jouw pad staat nooit vast. Investeren in de relatie met jezelf is iets wat je prioriteit nummer 1 mag maken vanaf nu.

Ga ontdekken hoe jij meer ruimte voor jezelf kunt maken. Begin langzaamaan momenten voor jezelf te plannen waar je heel bewust alleen bent. Dit is voor iedereen goed om te doen of je nu single of getrouwd bent, een fulltime baan of kinderen hebt, iedereen heeft het nodig om uit de rol van vriendin, vriend, vrouw, man, moeder, vader of werknemer te stappen en gewoon even met jezelf te zijn. Wanneer je altijd maar drukt bent met een ander, hoeveel je ook om die persoon geeft, kun je niet bij je eigen verlangens komen. Je hoeft niet altijd bereikbaar en beschikbaar te zijn voor een ander. Zet je telefoon eens wat vaker uit en check je mail niet vaker dan nodig. Gun jezelf de tijd met en voor jezelf.

Kun jij jezelf vinden in bovenstaande tekst en heb je moeite om dit toe te passen in jouw leven? Neem dan vrijblijvend contact op om samen te kijken wat ik voor je kan betekenen middels een healing of coaching sessie. Ik kan je handvaten en tips geven om dit in jouw leven te integreren en de verbinding met jezelf te herstellen of verbeteren. 

Krijg nieuwe updates direct in je mailbox.

Veiligheid in je lichaam

Veiligheid in je lichaam

Waar ik in het laatste blog sprak over een blokkade in het hart chakra wat voornamelijk bij mannen voorkomt, heb ik het vandaag over een blokkade die voornamelijk bij vrouwen en soms ook mannen voorkomt, namelijk een blokkade in het sacrale chakra. Een gesloten tweede chakra. Hert baarmoedergebied, een heilige plek voor de vrouw, die vaak helemaal niet als heilig wordt beschouwd. Er hangt een schaamtegevoel omheen en oude pijnen en trauma’s worden regelmatig in dit chakra gevormd. Een onveilige plek wordt gecreëerd, een onveiligheid in het eigen lichaam, een onzichtbare angst en pijn waar je daadwerkelijk veel last van kunt hebben zonder dat je dit goed en wel beseft. 

Door verschillende gebeurtenissen kan dit chakra zich afsluiten. In de jeugd en ook op latere leeftijd kunnen er vele gebeurtenissen plaatsvinden die blokkades in het sacrale chakra veroorzaken. Seksueel en lichamelijk misbruik, abortus, emotioneel geweld, opgroeien in een onstabiele omgeving, verwaarlozing en afwijzing van belangrijke personen in je leven, emotionele manipulatie, opgroeien in een gezin waar alcoholisme een rol speelt zijn hier voorbeelden van en ook onverwerkte trauma’s bij de ouders rondom seksualiteit kunnen overgeërfd worden. Als je op latere leeftijd te maken krijgt met situaties die een aanval zijn op je tweede chakra en je hebt een stevige basis, dan zullen deze trauma’s makkelijker te handelen zijn. Ze zullen je systeem raken, maar je bent wel in staat om sneller te herstellen als jouw basis goed is. Wanneer je fundering niet stabiel is zullen deze situaties ook op latere leeftijd een heftige impact op je hebben en het neemt langere tijd in beslag om weer te helen van de aanslag op je lichaam. 

Soms staat het nog helder op je netvlies wat je hebt meegemaakt, maar het is ook mogelijk dat je bepaalde gebeurtenissen verdrongen hebt. Echter blijft de pijn wel in het (energetische) lichaam aanwezig ook al kun je met je gedachten niet meer bij de situaties die je hebt meegemaakt. Het lichaam blijft deze pijn met zich meedragen. Je seksuele en emotionele systeem gaat hierdoor op slot, dit gebeurd uit zelfbescherming. Je systeem kan zodanig op slot gaan dat je angsten krijgt voor intimiteit, je hebt moeite met je eigen grenzen aan te geven, met sociale contacten en je gunt jezelf geen plezier. Het is ook mogelijk dat je je emoties totaal niet in de hand hebt en je emotioneel afhankelijk opstelt naar anderen, je overmatige behoeftes hebt aan seks en je op een manipulerende manier anderen wilt verleiden. Je kunt je of helemaal willen afsluiten en angstig zijn voor contacten met anderen of je klampt je op een ongezonde manier vast aan anderen. 

Wanneer jij emoties regelmatig of altijd wegstopt of juist extreem emotioneel reageert op situaties dan zijn dat tekens van een geblokkeerd tweede chakra. Je kunt moeilijkheden ondervinden in het contact met anderen omdat je jouw gevoelens niet kunt uiten of je reageert buitengewoon emotioneel waardoor er problemen ontstaan in vriendschappen en relaties. Het is vaak gemakkelijk om naar een ander te kijken als er problemen zijn, probeer nu eens bij jezelf te kijken, naar binnen te keren. Kijk eens wat er bij jou geheeld zou kunnen worden. Het is belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw eigen verlangens. Je zult misschien juist personen aantrekken die jou pijnpunten raken, dit is omdat het nodig is jezelf te accepteren zoals je bent en dit kun je leren van de personen die jou een spiegel voorhouden. 

Je raakt uit verbinding van je lichaam, emoties, behoeftes en verlangens. Je grenzen verzwakken op zo’n manier dat je geen plezier, verdriet of genot kunt voelen. Dit kan gebeuren zonder dat je er zelf erg in hebt gehad. Je zintuigen worden als het ware gedoofd om een schijnveiligheid voor jezelf te creëeren. Door de angstige gevoelens die in je lichaam vast zijn gaan zitten kan de levensenergie niet meer goed door jou heen stromen. Dit kan zich meer en meer gaan opstapelen waarbij je steeds meer afstand neemt van jezelf, je lichaam en je gevoelens. Je keert jezelf de rug toe. Hierdoor kom je in een spiraal terecht waar je moeilijk uit kunt komen. 

Je kunt je eigen emoties zijn gaan wantrouwen en bent jezelf aan het straffen. Je raakt in een patroon verstrikt waar in je boos bent op jezelf, je gevoelens gedoofd worden en je niet meer vertrouwt op jezelf. Verslavingen aan verdovende middelen komen regelmatig voor om de emoties stil te leggen. De emotionele wonden worden hiermee weggestopt. Dit werkt tijdelijk en wanneer de emoties dan weer naar boven komen is de verleiding er om ze weer te verdoven. Je ontvlucht de realiteit en het kan heel spannend zijn om dit te doorbreken. Het is nodig om voorzichtig te werk te gaan en je volledig vertrouwt te voelen bij iemand als je hulp zoekt om trauma’s te verwerken. Zoek iemand op waarbij je een goed gevoel hebt en die op jouw tempo je kan helpen. 

Je kunt boos op jezelf zijn om jou gebeurd is, omdat je de controle was verloren of niet goed genoeg voor jou lichaam hebt gezorgd in jouw ogen. Een gevoel van falen kan overheersen, je hebt namelijk de belangrijke taak om voor je heilige lichaam te zorgen. Wanneer er iets gebeurd met jouw lichaam, ook al is dat buiten jouw macht om, kun je kwaad worden op jezelf. Vergeving is een belangrijk onderdeel in dit helingsproces. Jezelf en ook de ander vergeven. Als je tweede chakra geblokkeerd raakt kun je niet bij je eigen gevoelens komen en wordt het ook lastig om empathie te tonen naar anderen. Je raakt verstrikt in je eigen wereldje en stuit op onbegrip. 

Het is van belang je gedrag te gaan herkennen en dit te willen veranderen om te kunnen helen. Het kan angstig voelen om hier verandering in aan te brengen. Je moet namelijk terug gaan naar een pijnlijk moment wat je liever natuurlijk niet meer wilt. Het is nodig om die angsten onder ogen te zien, de emoties te doorvoelen, zodat je afscheid kunt gaan nemen van de angsten die in jou vastzitten. Weet dat je het verdient om de liefde voor jezelf en jouw lichaam te voelen en dat jij zelf de veiligheid in jouw lichaam kunt creëeren. 

Wanneer je met energetische therapie werkt kun je op dieperliggende niveau’s aan het werk gaan zonder dat je erover hoeft te praten. Vooral een breathwork sessie is hier heel toepasselijk. Met deze methode kun je tot diepe pijnen, angsten en trauma’s komen om ze vervolgens los te laten. Wil je voor een mildere manier gaan dan kun je kiezen voor een intuïtieve healing sessie wat je helpt om dichter bij jezelf te kunnen komen en te gaan leven vanuit je gevoel. Je geeft jezelf ruimte in je lichaam en keert terug naar veiligheid en zelfliefde. Voor en na de sessie is er een moment om te delen wat je zou willen delen in een kort gesprekje.